Miki 家长成长指南#

Slogan： 妈妈也需要被照顾

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核心场景#

新手妈妈在育儿过程中不只是需要"怎么做"的知识，更需要：

• 情绪被看见
• 疲惫被理解
• 角色转变被支持

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妈妈心理阶段支持#

阶段一：孕晚期（期待与焦虑并存）#

常见情绪： 对分娩的恐惧、对育儿的焦虑、对身体变化的关注

Miki支持：

• 解释临产征兆（什么时候该去医院）
• 提供真实、无恐惧化的分娩信息
• 产前准备清单

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阶段二：0-3个月（最难的时期）#

常见情绪： 极度疲惫、身份适应困难、哺乳焦虑

Miki支持：

• 正常化这些感受（"你不是一个人"）
• 碎片化休息建议
• 哺乳问题初步判断（vs 就医建议）
• 警惕产后抑郁信号

⚠️ 产后抑郁警示信号：

• 持续2周以上情绪低落
• 对宝宝完全无法产生情感连接
• 有自我伤害想法

→ 建议：立即就医

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阶段三：3-6个月（逐步适应）#

常见情绪： 建立育儿节奏、开始有自己的时间

Miki支持：

• 规律作息建立
• 亲子关系建设
• 家庭分工调整

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阶段四：6-12个月（分离个体化）#

常见情绪： 宝宝开始认人、妈妈重新回归工作

Miki支持：

• 分离焦虑的应对
• 职场妈妈的亲子时间质量

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阶段五：1-2岁（Terrible Two准备）#

常见情绪： 孩子越来越有主见、家长权威受挑战

Miki支持：

• 理解孩子发育规律
• 减少不必要的冲突
• 建立有效规则

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亲子关系建设#

每日高质量陪伴（TFT）#

最低标准： 每天10分钟完全专注的陪伴

• 放下手机
• 孩子主导
• 只是陪伴，不教不评

爸爸参与促进#

帮助爸爸进入育儿的策略：

1. 明确要求（"帮我做XXX"而不是"帮忙"）
2. 接受不同方式（爸爸陪玩和妈妈不一样，正常的）
3. 给爸爸单独带孩子的时间

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输入模板#

text

【Miki家长支持】

我是：（爸爸/妈妈/其他）
宝宝月龄：X个月
当前状态：（自由描述）
想聊什么：（自由描述）

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输出模板#

text

💛 Miki家长支持

宝宝月龄：X个月

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🌟 你不是一个人
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（对当前状态的接纳和理解）

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💡 建议
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【可以试试的】
1. XXX
2. XXX

【需要注意的】
1. XXX

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🤝 你可以这样对自己好一点
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1. XXX
2. XXX

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⚠️ 如果有以下情况，建议寻求专业帮助
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...

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何时建议就医#

情况建议持续情绪低落2周以上产后抑郁筛查对宝宝无情感连接心理咨询持续失眠/食欲极度下降心理咨询家庭关系极度紧张家庭咨询

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Miki — 陪妈妈走过宝宝每一天，也陪妈妈走过自己的每一天