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人格修行系统 (Daily Cultivation)#
概述#
人格修行系统是一套每日自我修炼的完整流程：
- 晨间：接收大师智慧 + 美德提醒（输入）
- 晚间：自我复盘 + 美德践行（输出）
通过日积月累的循环修炼，持续成为更强大、更稳定、更有影响力的自己。
核心功能#
1. 晨语生成与发送#
触发：每天定时（默认 08:00）或用户请求"发晨语"
内容组成：
- 信息流宪法
- 今日美德（13周轮转）
- 大师智慧（从语录库抽取，每日不重复）
- 美德寄语
执行流程：
- 读取
virtue-status.md获取当前美德 - 从
quotes/*.md抽取各大师语录 - 使用
morning-template.md生成内容 - 发送到配置的渠道
2. 晚复盘生成与发送#
触发：每天定时（默认 21:00）或用户请求"发晚复盘"
内容组成：
- 信息流宪法检查
- 生理地基复盘（睡眠、运动、饮食）
- 神经控制复盘（冲动控制）
- 微善系统复盘
- 美德践行打分
- 今日产出与感悟
执行流程：
- 读取
virtue-status.md获取当前美德 - 使用
evening-template.md生成内容 - 发送到配置的渠道
- 可选：保存复盘到 Obsidian vault
3. 语录库管理#
更新频率：每周一次
支持的大师数量：最多 6 位
语录格式：见 references/config-guide.md
4. 美德轮转#
系统支持：
- 默认：富兰克林 13 美德
- 自定义：用户可定义自己的美德体系
配置选项：
- 美德数量：自由定义（建议 4-13 个）
- 美德名称：自定义
- 美德定义：自定义
- 循环周期：自动计算（美德数量 = 周数）
轮转逻辑：
- 每周一自动切换到下一项美德
- 更新
virtue-status.md中的状态
5. 晚复盘自动存档#
功能：用户完成晚复盘后，自动保存到本地
推荐：结合 Obsidian 使用
存档路径： {vault}/每晚复盘/{YYYY-MM-DD}-晚复盘.md
价值：
- 形成个人修炼库
- 长期追踪成长轨迹
- 可回顾、可搜索、可分析
初始化流程#
首次使用时，引导用户完成以下配置：
Step 1: 确认配置路径#
text
"你的配置文件想放在哪里？"
建议：Obsidian vault 或指定工作目录
Step 2: 选择大师#
text
"你想追随哪些大师的智慧？最多6位。"
可选预设：段永平、富兰克林、万维钢、冯仑、乔布斯、吴军
或自定义
Step 3: 设置美德体系#
text
"使用富兰克林13美德，还是自定义？"
Step 4: 配置定时#
text
"晨语几点发送？（默认08:00）"
"晚复盘几点发送？（默认22:00）"
Step 5: 选择渠道#
text
"发送到哪个平台？"
支持：飞书、Discord、Telegram 等
Step 6: 配置 Cron#
根据用户选择，自动配置 OpenClaw Cron 任务：
yaml
cron:
- name: morning-wisdom
schedule: "0 8 * * *"
action: "发送晨语"
skill: daily-cultivation
- name: evening-reflection
schedule: "0 21 * * *"
action: "发送晚复盘"
skill: daily-cultivation
配置文件#
主配置文件： daily-cultivation-config.yaml
详细配置说明见： references/config-guide.md
示例配置见： assets/config.yaml.example
美德体系#
富兰克林 13 美德定义见： references/franklin-virtues.md
用户可自定义美德体系（最多 13 项）。
模板文件#
- 晨语模板：
assets/morning-template.md - 晚复盘模板：
assets/evening-template.md
语录库结构#
text
quotes/
├── 段永平.md
├── 富兰克林.md
├── 万维钢.md
├── 冯仑.md
├── 乔布斯.md
└── 吴军.md
每位大师语录文件格式：
markdown
# [大师名]语录
## 语录列表
1. **第一条语录内容。**（来源）
2. **第二条语录内容。**（来源）
...
## 已发送记录
| 日期 | 语录编号 |
|:---|:---:|
| 2026-04-14 | 1, 5, 8 |
手动触发#
用户可以说：
- "发晨语"
- "发晚复盘"
- "更新语录库"
- "切换到下一周美德"
数据追踪#
系统自动追踪：
- 已发送的晨语/晚复盘日期
- 每位大师语录的使用记录（避免重复）
- 美德轮转进度
扩展性#
- 自定义大师：用户可添加自己的大师语录
- 自定义美德：支持自定义美德体系
- 多渠道发送：支持飞书、Discord、Telegram 等
- 复盘存档：可保存到 Obsidian vault
