日常决策助手#

概述#

本技能实现一套 个人决策数据库 系统，帮助你以结构化的方式处理复杂的生活抉择。通过有记录、有分析、有回顾的方式，把决策从焦虑的来源变成可以持续积累智慧的可重复过程。

适用场景#

• 当你说"我该怎么办""帮我决定"或"我在 X 和 Y 之间纠结"时。
• 当你面临职业（跳槽/转行）、生活方式（搬家/移居）、重大消费（买房/买车）或人际关系方面的决策时。
• 当你需要系统性地权衡多个选项的利弊时。
• 当你想记录一个决策，以便日后回顾和复盘时。

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决策流程#

第一阶段：搭建基础（系统准备）#

如果是第一次使用，先建立决策体系的基础：

1. 价值观梳理：你的核心价值观和长期目标是什么？（决策的"指南针"）
2. 资源盘点：你目前拥有哪些能力与资源？（决策的"弹药库"）
3. 顾问团：你信任的参考对象有哪些人？（决策的"智囊团"）

第二阶段：决策推进（工作台）#

每遇到一个新决策，按以下步骤建立结构化记录：

1. 定义：为本次决策创建一个文件夹，命名格式为 YYYY-MM-DD-决策主题。

2. 初始化：复制并填写 @templates/decision-template.md。

3. 填充内容：

   • 背景与目标：为什么现在要做这个决策？成功是什么样子？
   • 信息收集：咨询他人、网络调研、自我审视。
   • 方案对比：列出每个方案的优劣势，使用 决策矩阵 进行加权打分。

4. 做出决策：确定选择，说明理由，制定执行计划（含备选方案和退出机制）。

第三阶段：结果复盘（沉淀智慧）#

执行完成后：

1. 复盘：用 STAR 法则（情境→任务→行动→结果）回顾执行过程。
2. 提炼：总结"关键教训"和"下次要避免的坑"。
3. 归档：将记录移入"已完成决策库"。

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目录结构#

在你的笔记工具或项目目录中维护以下结构：

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decision-database/
├── 00-system/               # 价值观、资源清单、顾问团
├── 01-active-decisions/     # 进行中的决策
├── 02-research/             # 原始调研资料
├── 03-completed-decisions/  # 已完成归档
├── 04-knowledge-base/       # 规律总结与教训提炼
└── 05-quick-reference/      # 快速参考清单

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工具与技巧#

决策矩阵（加权评分法）#

适用于各方案差距不明显时。对评估维度分配权重（如风险 30%、成本 20%），再对每个方案逐维度打分，加权求和后比较总分。

事前验尸法（风险预判）#

假设现在是 6 个月后，这个决策已经彻底失败了——原因是什么？通过"假设失败"来提前暴露盲点和风险。

10-10-10 法则#

• 10 分钟后，我对这个决定的感受是什么？
• 10 个月后呢？
• 10 年后呢？

用三个时间维度检验决策是否经得起时间考验。

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模板使用说明#

本技能包含一份完整的决策记录模板，位于 @templates/decision-template.md。

执行规则：当用户开始一个新决策时，主动询问是否需要创建决策记录文件，并按模板格式生成内容填充。