家庭养育协作官

># 家庭培养协作官 · 用户使用指南 > family-cultivation-coach v1.6 > 适用对象：已完成初始化配置的家长 --- ## 这个系统能帮你做什么 一句话：**把你脑子里散落的育儿目标，变成每周能真正执行的节奏。** 它不替你做教育决策，不给你灌输育儿理念，只做四件事： 1. 把孩子信息和家庭约束整理成结构化档案 2. 生成真实可执行的每周课表（处理时间冲突） 3. 每天帮你记录、汇总、生成日报 4. 定期复盘，识别规律，给出具体建议 --- ## 第一部分：快速上手 ### 三句话启动 如果你是第一次用，直接在 OpenClaw 发： > 我想给孩子建一个每周培养计划 Skill 会逐轮问你 5 组问题，大约 10 分钟收集完信息，然后生成第一版课表。 如果你已经有孩子信息的文档，直接上传，Skill 跳过提问直接出课表。 --- ### 初始化完成后的第一件事 把生成的课表**打印出来贴在家里显眼的地方**。 不是因为你需要严格执行它，而是因为：有一张贴在墙上的课表，会让全家人对"这周的节奏"有共同认知。伴侣不需要问"今天要做什么"，孩子也开始有预期感。 --- ## 第二部分：日常协作节奏 ### 每天只需要做一件事：晚上记录 这是整个系统运转的燃料。记录积累够了，分析才有意义；不记录，复盘就是猜测。 **飞书用户**（有 OpenClaw 机器人）： 每天 20:00 你会收到一张速记卡，长这样： ``` 📋 Sunny 今日速记 · 周三 03/29 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今天完成了哪些？回复编号（可多选，空格隔开） 1 英语输入 2 英语输出 3 数学 4 认字阅读 5 钢琴练习 6 跆拳道 7 轮滑 8 科学课 9 睡前共读 0 晨间例程 今天孩子状态？ A 很好 B 正常 C 有点难 D 很难 今天一句话（可跳过） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ``` 回复示例： - `1 9 B` → 英语输入+睡前共读，状态正常 - `1 5 9 A 今天主动说了一句英文` → 三项完成，状态很好，有亮点 - `就睡前故事 D 情绪很差什么都不配合` → 只完成睡前故事，状态很难 回复完，日报自动生成并推送，不需要你再做任何操作。 --- **Notion 用户**（无推送）： 手机日历设置每天 20:00 重复提醒，提醒内容写"记录 Sunny 今天"。提醒响起时，打开对话发： ``` 今天：1 9 B 今天主动说了一句英文 ``` 或者用自然语言也可以： ``` 记录今天：英语和睡前故事完成了，钢琴没练，Sunny 情绪正常，今天主动说了一句英文 ``` --- ### 日报长什么样 记录完会自动生成，伴侣也能看到： ``` 📅 Sunny 养育日报 · 03/29 · 周三 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 今日进展 · 英语输入完成（晨间例程稳定执行第5天） · 睡前故事完成 · 亮点：主动说了一句英文，是最近第一次主动开口 📋 明日安排（周四） · 16:50 英语绘本共读 + 跟读练习（30分钟） · 18:30 钢琴练习（30分钟，本周第一次） · 20:30 睡前故事（不可跳过） 🔍 当前关注 钢琴练习本周已跳过2次，明天是窗口期， 建议提前告知孩子"今天有钢琴"，减少临时摩擦。 💡 今日思考 英语输出出现了！建议明天跟读练习时， 把今天那句话当开场白让Sunny再说一遍， 强化"我会说"的感受。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 如需调整明日安排，回复「调整+说明」 ``` --- ### 什么时候不需要记录 以下情况可以直接跳过当天记录，不要有负担： - 孩子生病 - 家里有突发情况 - 出门旅行 - 家长状态极差 Skill 在周复盘时会识别缺失的天，你可以选择补录或者直接跳过，不会影响系统正常运转。 --- ## 第三部分：每周节奏 ### 周日做一次复盘（10分钟） 发给 OpenClaw： > 做本周复盘 Skill 会先检查本周记录完整性，然后生成复盘报告，包含： - 本周执行率（完成了多少计划任务） - 执行最顺和最难的安排各是什么 - 孩子本周明显变化 - 下周只抓的 1 件事 复盘不是考核，是帮你看清楚"什么在真实发生"。 --- ### 课表需要调整时随时更新 不要等"大变化"才调整。以下任何一种情况，直接告诉 Skill： ``` 跆拳道改到周四了 科学课时间确认了，周五17:00-18:00 这周想先暂停数学，专注英语 孩子最近睡觉推迟到21:30了 ``` Skill 输出变更说明 + 完整新版课表，版本号自动递增。 --- ### 每月一次：问 Skill 要趋势分析 积累 3-4 周记录后，发： > 最近一个月 Sunny 整体情况怎么样？有什么规律？ Skill 会读取历史记录，识别出真实的执行规律，比如： - 哪些任务一直在完成，哪些一直在跳过 - 孩子情绪在哪些天或哪些时段容易变差 - 家长状态对执行率的影响 - 哪个培养方向有可见进展 这比你自己凭感觉判断要准确得多。 --- ## 第四部分：常用指令速查 ### 日常记录类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 速记格式 | `今天：1 9 B 今天主动说了一句英文` | | 自然语言记录 | `记录今天：英语完成，钢琴没练，情绪正常` | | 补录昨天 | `补录昨天：159 A 非常顺利` | | 只想记一件事 | `记一下：Sunny今天第一次主动整理玩具` | ### 课表管理类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 调整兴趣班时间 | `跆拳道从周二改到周四17:30` | | 暂停某个安排 | `这两周先暂停数学，专注英语启蒙` | | 查看当前课表 | `显示当前课表` | | 重新生成课表 | `孩子升小学了，帮我重新生成课表` | ### 分析查询类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 周复盘 | `做本周复盘` | | 趋势分析 | `最近一个月Sunny英语有进步吗` | | 执行情况查询 | `这周钢琴练习完成了几次` | | 情绪规律查询 | `Sunny最近情绪在哪些情况下容易变差` | ### 画像更新类 | 场景 | 发什么 | |------|-------| | 孩子有新变化 | `Sunny最近开始喜欢画画了，加入兴趣` | | 更新培养重点 | `现在最重要的是社交自信，把英语优先级降一点` | | 孩子升学 | `Sunny升大班了，帮我更新画像` | --- ## 第五部分：育儿最佳实践 这部分是基于整个系统设计逻辑提炼出来的，不是育儿理念输出，是可以直接用的操作原则。 --- ### 原则 1：把"知道"变成"固定在某天某个时间" 你知道英语要坚持、运动很重要、亲子阅读有价值——每个家长都知道。 问题不是认知，是英语放在周几几点，运动在哪个时间段，睡前阅读是每天还是某几天。 **用法**：每次对 Skill 说"我想加入 X"，不要只说加什么，同时说放在哪一天哪个时间段。没有时间锚点的目标在课表里不存在。 --- ### 原则 2：兴趣班日当天，主动学习任务清零 孩子上完兴趣班回家，认知和体力都消耗了大半。这时候强行叠加学习任务，质量极差，摩擦极大，家长也累。 **用法**：有兴趣班的那天，课表里除了睡前故事，不安排任何主动学习。这不是放弃，是保护整体节奏的可持续性。 --- ### 原则 3：每周只认真抓 1 件事 周复盘里有一个字段叫"下周只抓 1 件事"，这个设计是刻意的。 当你同时盯着英语、数学、规则意识、社交自信、精细动作……每件事都像在进展，又每件事都感觉不够。 **用法**：每周日复盘时，从所有目标里选出最重要的 1 件，这一周重点投入精力在这里，其他的正常执行但不特别在意进度。4周后轮换。 --- ### 原则 4：记录亮点，不只记失败 速记卡里有"亮点时刻"字段，很多家长习惯只写困难点，忘了写亮点。 亮点记录有两个实际价值：第一，积累够了之后 Skill 能识别"孩子在什么情况下表现最好"，这比知道"孩子在哪里出问题"更有用。第二，帮你在疲惫的日子里维持对孩子的积极认知。 **用法**：每次记录时，哪怕今天一团糟，也找一件孩子做得好的小事写下来，哪怕只是"今天自己穿鞋了"。 --- ### 原则 5：先执行 2 周，再评估是否有效 每次新课表上线，第 1 周执行率普遍偏低——孩子和家长都在适应，这是正常的，不是课表有问题。 **用法**：新课表上线后，告诉自己"先跑 2 周不评价"。第 2 周末做第一次复盘，用真实数据判断，而不是用第 1 周的感觉判断。 --- ### 原则 6：家长状态也要记录 速记卡里有"家长情绪"字段，很多人觉得这个没用，其实它是最重要的字段之一。 积累一个月的数据后，Skill 能告诉你：家长状态差的那些天，孩子执行率是否也更低？如果是，说明孩子的节奏和家长状态高度相关，那培养目标就应该更多朝"孩子能独立完成"的方向设计，减少对家长陪伴的依赖。 **用法**：诚实填。不用为自己状态差感到愧疚，这是数据，不是评判。 --- ### 原则 7：课表是工具，不是承诺 课表跳过了，不是失败；兴趣班临时改了，不是计划崩了；孩子今天不想做，可以跳过。 课表的价值不是"100%执行"，而是"有了它，日常决策成本大幅降低"——你不需要每天现想今天做什么，只需要对照课表，大部分时候顺着走，特殊情况弹性处理。 **用法**：遇到跳过的情况，不要补偿式地叠加到下一天。继续正常节奏，下周复盘时看整体执行率，而不是盯着每一天。 --- ### 原则 8：把伴侣纳入系统，而不是汇报给伴侣 如果只有一方在用这个系统，另一方会觉得"你在管这件事，我不需要了解"。时间长了，育儿责任会越来越不均衡。 **用法**：把日报设置成两个人都能看到。不需要每天讨论，但伴侣看了日报，就和你有了同步的信息基础。出现分歧时，有数据可以参考，而不是凭各自的感觉争论。 --- ## 第六部分：不要用这个系统做的事 - **不要把课表当作对孩子的承诺**——"你说好的今天要练钢琴"。课表是家长的工具，不是约束孩子的合同。 - **不要把执行率当成孩子的成绩单**——执行率低有一百种原因，大多数和孩子无关。 - **不要在孩子面前频繁提"今天的任务"**——让安排自然发生，不要让孩子感觉每天都在被管理。 - **不要同时启动超过 3 个新习惯**——每次课表更新，最多加入 1-2 个新元素，其他先稳住。 - **不要用这个系统替代真实的亲子时间**——系统能优化节奏，但孩子感受到的爱和安全感来自那些没有任务的陪伴时刻，不要让结构化安排挤占它们。 --- ## 附：版本历史 | 版本 | 主要更新 | |------|---------| | v1.0 | 初始版本：5组问题收集、课表生成、冲突处理、增量更新 | | v1.1 | 修复3个测试发现的问题：增量更新必须输出完整课表、第1组提问边界、保护时段表格显示 | | v1.2 | 新增飞书集成：6张多维表格 + 读写规则 + 日报格式 | | v1.3 | 新增今日速记卡（定时推送）+ 记录后自动触发日报 + 周复盘数据完整性检查 | | v1.4 | 新增 Notion 双后端支持，降低普通用户接入门槛 | | v1.5 | 今日速记卡改为从当前课表动态生成，减少静态模板失真 | | v1.6 | 新增临时活动独立表和完整预告链路，日报/复盘/速记卡联动提醒 |