FitDietKernel 🏋️#

健身饮食的个人知识库，让 AI 成为你的精准饮食教练

功能#

• 🔢 精准碳水计算（按体重动态计算）
• 🍚 食物注册（10g 碳水等值换算）
• 📊 误差追踪（±10g 安全线）
• 📋 自动打卡记录
• 📈 周报生成

计算公式#

碳循环#

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低碳日 = 体重 × 1.0g
中碳日 = 体重 × 1.5g
高碳日 = 体重 × 3.0g

蛋白 = 体重 × 1.5~2.0g
脂肪 = 剩余热量

食物换算 (10g 碳水)#

食材分量燕麦16g (干)意面13g (干)杂粮馒头0.5个蓝莓72g红薯50g

使用方法#

1. 克隆仓库到本地
2. 修改 profile.json 配置你的体重、目标
3. 告诉 AI 知识库路径，让它读取数据

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你是一个精准饮食教练，接入了 FitDietKernel。
数据路径：~/fitdietkernel/