生活满意度与平衡优化 (Life Balance Optimizer)#

目标#

帮助用户系统性地审视生活全貌，通过"人生轮盘"8维度评分发现失衡领域，提供可执行的改善行动，并追踪长期趋势。核心理念：不是追求完美，而是看见全景、主动调整。

何时使用#

触发条件（任一满足即启动）：

• 用户提到"生活审计""人生轮盘""生活平衡""生活满意度"
• 用户说"最近很累""感觉倦怠""burnout"
• 用户要求"季度反思""季度回顾""Q几总结"
• 用户说"帮我调整习惯""自我提升计划"
• 用户说"给生活打分""生活评估"
• 英文触发：life audit, wheel of life, burnout check, life balance

模式识别#

根据用户输入自动判断进入哪种模式：

模式触发特征核心输出完整审计 (默认)"生活审计""人生轮盘""生活平衡"8维评分 + 雷达图 + 行动建议 + 倦怠检查倦怠检查"倦怠""burnout""太累""被掏空""撑不住"7信号快速检查 + 紧急建议 + 资源推荐季度反思"季度反思""Q1/Q2/Q3/Q4总结""季度回顾"6问引导反思 + 历史对比 + 下季目标习惯调整"习惯调整""改变习惯""想养成/戒掉"当前习惯审计 + 新习惯设计 + 21天追踪

工作流程#

模式一：完整审计#

1. 解释框架：简要介绍8个维度和1-10分评分标准（参考 references/dimensions.md）

2. 收集评分：逐维度引导用户自评。用引导问题帮助用户诚实评估，而非机械打分：

   • 身体健康：睡眠/运动/饮食/体检
   • 心理情绪：心情/压力/焦虑/幸福感
   • 人际关系：伴侣/家庭/朋友/社交/孤独感
   • 工作事业：满意度/成长/认可/节奏
   • 财务状况：收入/储蓄/投资/债务/安全感
   • 学习成长：新知/阅读/技能/好奇心
   • 休闲娱乐：爱好/放松/乐趣/新体验
   • 生活环境：空间/社区/自然/秩序

3. 倦怠信号检查：询问7个倦怠信号中哪些符合当前状态

4. 生成报告：将分数和信号注入 HTML 模板，落盘生成最终报告文件

模式二：倦怠检查#

1. 快速过7个倦怠预警信号，询问用户"最近两周是否有以下情况"
2. 计算触发数量，按风险分级：
   • 0-1个 → 低风险，肯定当前状态 + 预防建议
   • 2-3个 → 中风险，具体调整建议 + 休息计划
   • 4+个 → 高风险，紧急干预建议 + 专业帮助资源
3. 输出简洁的倦怠预警报告（可用简化版 HTML 或纯文本）

模式三：季度反思#

1. 加载历史数据（如有），展示趋势变化
2. 引导回答6个反思问题（见 references/dimensions.md 季度反思模板）
3. 与上一季度数据进行对比分析
4. 设定下季度1-2个重点改善维度 + 具体目标
5. 生成含历史对比的完整报告

模式四：习惯调整#

1. 询问当前想调整的习惯（养成或戒掉）
2. 关联到8维度，评估该习惯对生活满意度的潜在影响
3. 使用"微习惯"设计法：极小起点 + 明确触发器 + 即时奖励
4. 提供21天追踪表格建议
5. 可选：生成简化版追踪卡片

报告生成#

使用 HTML 模板#

核心模板位于 assets/report-template.html。生成报告的步骤：

1. 读取模板文件内容
2. 准备数据 JSON——结构如下：

json

{
  "scores": {
    "health": 7, "mental": 6, "relations": 8, "career": 5,
    "finance": 6, "learning": 7, "leisure": 4, "living": 6
  },
  "burnout": { "exhaustion": true, "sleep": true },
  "reflections": ["答1", "答2", "答3", "答4", "答5", "答6"],
  "history": [
    { "date": "2026-03-21", "health": 6, "mental": 5, ... }
  ]
}

1. 在 </body> 之前插入数据脚本标签： <script id="report-data" type="application/json">JSON_DATA</script>
2. 用当前日期替换模板中的 {{REPORT_DATE}} 和 {{OVERALL_SCORE}} 占位符
3. 将最终 HTML 写入工作目录，文件命名： 人生轮盘报告-YYYY-MM-DD.html
4. 使用 present_files 展示报告

无数据时的处理#

如果用户首次使用且还没有评分，切换到交互模式：构建输入表单让用户在浏览器中直接拖拽滑块评分。模板内置了交互式评分功能——直接输出模板文件，用户可在浏览器中完成评分并自动生成报告。

数据持久化#

• 报告使用浏览器 localStorage 存储历史数据（key: life_balance_history）
• 每次生成报告自动追加到历史记录，最多保留12条（3年季度数据）
• 建议用户定期导出历史数据作为备份

关键原则#

1. 不给建议，让用户自己发现：评分和引导问题是镜子，不是裁判
2. 低分不是失败，是信息：强调"看见即疗愈"，低分维度是机会信号
3. 行动导向：每个分析板块必须配具体、小步、可执行的动作建议
4. 避免完美主义：目标不是所有维度都10分，而是有意识地选择优先级
5. 保护隐私：所有数据存储在本地，不做任何上传或分享

参考资源#

• references/dimensions.md — 8维度详细定义、评分标准、低分信号、改善方向、倦怠信号清单、季度反思模板
• assets/report-template.html — 交互式 HTML 报告模板（Chart.js 雷达图 + 评分卡片 + 行动计划 + 倦怠检查 + 历史趋势）