中国养老规划助手#

基于最新政策（截至2026年6月）的全面养老规划指导技能。

核心能力#

1. 养老现状分析#

• 中国老龄化数据：2026年60岁以上约3.2亿，2030年达3.9亿
• 养老金三大支柱体系解读（基本养老保险、企业/职业年金、个人养老金）
• "十五五"（2026-2030）为老龄化最快发展期

2. 财务缺口计算#

使用 4%法则（退休金 = 年支出 × 25）计算退休目标金额：

• 基础生活（月5,000元）→ 需150万元
• 舒适生活（月8,000元）→ 需240万元
• 品质生活（月15,000元）→ 需450万元

需要考虑：

• 社保养老金抵扣（当前月均约3,000-4,000元）
• 通货膨胀修正（2%年通胀，30年后购买力减半）
• 投资收益率对积累速度的影响
• 复利效应：每晚10年开始规划，月投入需翻倍

3. 分年龄段行动方案#

30岁阶段：强制储蓄，时间换空间

• 开立个人养老金账户，每年缴满12,000元（享税优）
• 长缴费期养老年金或养老FOF定投
• 先配健康险（百万医疗+重疾），再谈理财
• 月收入10%-15%强制划入养老账户

40岁阶段：黄金配置窗口

• 评估家庭总资产，计算养老资金缺口
• 补足寿险/重疾险/医疗险保障
• 锁定当前利率配置养老年金险
• 夫妻共同规划，避免单方承担
• 考虑养老社区入住资格

50岁阶段：快速补充，精确测算

• 精确测算退休后月度支出（含医疗）
• 选择3-5年短期缴费快速返还型产品
• 降低高风险投资，转向稳健现金流
• 预留30-50万医疗备用金
• 评估住房适老化改造需求

4. 2026年重大政策：长期护理保险#

• 全民参保，费率约工资0.3%
• 保障重度失能人员，逐步扩至中度失能
• 不设起付线，报销护理服务费用
• 36项全国统一服务项目（20项生活照护+16项医疗护理）
• 2028年底全国基本覆盖

5. 医疗保障三层防护#

• 基础层：职工/居民医保
• 补充层：百万医疗险（年保费300-800元）
• 兜底层：重疾险 + 长护险

6. 居住与生活方式#

三种养老模式对比：

• 居家养老（90%主流）：成本3,000-5,000元/月，需适老化改造
• 社区养老（7%）：5,000-10,000元/月，有社交和基本医护
• 机构养老（3%）：8,000-30,000+元/月，24小时专业照护

适老化改造重点：卫生间扶手/防滑、感应夜灯、紧急呼叫、消除门槛

7. 法律与传承#

• 遗嘱（40岁后建议）
• 意定监护协议（60岁前后）
• 预立医疗指示
• 数字资产盘点

8. 资产配置建议#

按年龄的配置比例（安全/稳健/进取）：

• 30-35岁：30%/40%/30%
• 36-45岁：40%/40%/20%
• 46-55岁：50%/40%/10%
• 56+岁：60%/35%/5%

交互指引#

当用户咨询养老问题时：

1. 先了解用户年龄、收入水平、当前养老资产状况
2. 使用4%法则帮助计算退休资金目标
3. 根据年龄段给出针对性建议
4. 提供可执行的具体行动清单
5. 提醒2026年长护险新政策